Течни яйчни протеини - подценен топер!

Течните яйчни протеини все още са непознати за много хора, дори опитни спортисти и хора, които редовно се хранят и това е много забележително, когато вземете предвид многото предимства на този продукт. Той не само има много благоприятна хранителна стойност (с ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати), но и има страхотен вкус. В допълнение, протеините от течните яйчни протеини имат много висока биологична стойност. Това означава, че съдържа много незаменими аминокиселини в сравнение с други храни и това разбира се е много важно за спортистите.

В тази статия ще дадем кратко обяснение за течните яйчни протеини и след това ще завършим с 3 вкусни рецепти.

Как да използвам течни яйчни протеини?

1 яйчен протеин се равнява приблизително на 30 ml течен яйчен белтък. Следователно нормалната порция съдържа приблизително 100 ml течни яйчни протеини. Така получавате около 10 добри ястия от бутилка Течни яйца от Магазин за тяло и фитнес. В допълнение се предлагат и някои по-малки бутилки от 500 ml, така че можете да започнете и с това.

Можете да консумирате течни яйчни протеини по много различни начини. Най-популярният начин е да го изпечете и да го превърнете в вкусен омлет или яйце. Но също така можете лесно да го смесите с протеиновия си шейк, да го смесите с тесто или торта или да направите меренги с него. Накратко, течните яйчни яйца могат да се използват с всяко ястие, където се прилага разделяне на яйца, но е много по-лесно!

От какво са направени течните яйчни протеини?

Почти всички предлагани течни яйчни протеини са направени от 100% пастьоризирани яйчни протеини. Това означава, че вредните бактерии, които причиняват разваляне, се отстраняват. Яйчните протеини се нагряват за кратко, без да се променя твърде много продукта (така че не бъркайте това със стерилизация). Разбира се качеството на използваните яйца може да варира. Това зависи от състоянието на пилетата по време на производството и следователно може да се различава за всеки доставчик.

3 вкусни рецепти

Крем кремави яйца

съставки:

  • 100 ml течни яйчни яйца
  • 1/2 лук
  • Ръчна чеснова
  • Магазин за тяло и фитнес Подправка - Болонезе (по избор)
  • Сол и черен пипер на вкус

инструкции:

Загрейте тигана на среден огън и изчакайте, докато е горещ. След това добавете агент за печене по ваш избор (например зехтин или кокосово масло) и добавете нарязания лук в тигана. Оставете това да се пече леко и намалете котлона, когато лукът се свари.

Сега добавете течните яйчни яйца и разбъркайте. Важно е това да се прави на слаб огън, за да се запазят яйцата кремообразни. Продължавайте да бъркате, докато яйцата се сварят. По това време можете да добавите нарязаните на ситно чесън, сол и черен пипер и всякакви други билки, а бърканите яйца са готови!


Здравословна Quesadilla

съставки:

  • Спрей за готвене
  • 15 грама пресен спанак
  • 170 мл Течни яйца
  • 1 тортила
  • чесън на прах (щипка)
  • лук на прах (щипка)
  • лют червен пипер (щипка) (по избор)
  • Сол и черен пипер (щипка)
  • Сирене Чедър

инструкции:

Напръскайте тиган на среден огън със спрей за печене и добавете спанака. Печете спанака, докато се е увехнал. Добавете течните яйчни яйца и поръсете с лук на прах, чесън на прах, кайенски пипер, сол и черен пипер. шлем niet но нека се пече като омлет. Можете спокойно да обърнете яйцето, ако едната страна стане твърде тъмна, и е добре, ако яйцето се счупи малко. Просто не правете бъркани яйца от него.

Пригответе тортилите, докато яйцето се пече, и ги покрийте с кашкавал. Когато яйцето се запържи, добавете го към тортилата. Сгънете тортилата наполовина, така че яйцето да се покрие от двете страни.

Ако тортилата е достатъчно хрупкава, яденето ви е готово!

Вижте и тази рецепта тук.

Екстра протеинова палачинка

съставки:

  • Спрей за готвене
  • 2 лъжичка Истинска палачинка
  • 30 мл Течни яйца
  • Щипка канела
  • 180 мл вода
  • Ябълка на половин баба Смит
  • Истински сос за палачинки (по избор)

инструкции:

Напълнете блендер със 180 мл вода и постепенно добавете всички съставки, за да предотвратите появата на бучки. Оставете блендера да работи в продължение на половин минута, докато всичко се смеси добре, евентуално можете да смесите малко повече от минута.

След това напръскайте малко спрей за готвене в тиган и добавете сместа, когато тиганът е горещ. Когато краищата започнат да покафеняват, обърнете палачинката и гответе, докато и двете страни омекнат.

Сложете малко истински сос за палачинка върху приготвената палачинка, за да й придадете по-сладък вкус. Можете също да добавите сироп и / или пудра захар тук, но това естествено е за сметка на здравето!

В Short

Течни яйца е много удобен продукт, който можете да използвате по много начини. Той има висока хранителна стойност и е доста евтин. Също така е лесен за използване и съхранение. Магазин за тяло и фитнес ги предлага от 4,15 евро на литър.


Разбира се можете да използвате и нормални яйца и да ги разделите ръчно. Можете да използвате нашите (и много други) рецепти по същия начин и тя има почти същата хранителна стойност. Като цяло яйчните протеини определено заслужават място в здравословната и балансирана диета!


За по-вкусни рецепти с течни яйчни протеини можете това посетете сайта!

Публикувайте коментар

Всички коментари се модерират преди да бъдат публикувани