Рецепта: Богат на протеини бананов хляб

съставки

  • 100 грама овесена каша
  • 3 лъжички суроватка (ванилия или банан)
  • 5 банани
  • 3 яйца
  • 150 грама извара с ниско съдържание на мазнини
  • 100 грама ябълков сос
  • 50 грама саморастящо брашно

Метод на приготвяне

Загрейте фурната до 180 градуса.

Бъдете първият, който смеси сухите съставки в купа. Това са смлените овес (ако не са фино смлени, можете много лесно да ги смилате в блендер или хранителен комбайн). Добавете лъжичките от суроватка и саморастящо брашно и разбъркайте добре с градина.

Нарежете бананите 5 на малки парченца и ги смилайте заедно в блендера или хранителния процесор на гладко цяло. Комбинирайте това с ябълковия сос и 150 грама нискомаслено извара. Ако това е станало гладка маса, добавете тук яйцата 3 и ги разбъркайте леко. След това добавете сухите съставки към това, докато тестото се смеси напълно.

Намажете калаена торта с малко кокосово или зехтин или използвайте спрея за готвене Body and Gym Real. Напълнете тенджерата за кекс с тестото и го довършете, като поставите на него малки резенчета банан и го поръсите с малко нарязани ядки за хрупкава хапка.

Печете банановия хляб за приблизително 60 минути. Наблюдавайте го междувременно. Като набодете хляба с шиш, можете да проверите дали е готов. Ако шишът ви е все още влажен или влажен, дръжте го за известно време, докато не излезе сух.

Публикувайте коментар

Всички коментари се модерират преди да бъдат публикувани