Протеинов лед Coffee & Fluf
„МОЯТ ПРОТЕИН ЛЕДА КАФЕТО Е ПО-ДОБЪР ОТ ВАС“
Всеки започва деня добре по свой начин. The 1 пие 2 чаши вода с лимон. Другата Moët чаша кафе, за да се събуди изобщо. За тези, които започват деня с чаша кафе и всъщност искат да започнат деня още по-добре, това е идеалната рецепта! Какво мислите за студено кафе с протеин? Вкусно ледено кафе, пълно с протеини. Започнете деня с усмивка и чаша протеин!
Вкусно протеиново ледено кафе
необходимо
- Блендер
път
5 мин.
съставки
- • 200 милилитра прясно сварено кафе
- • 100 мл неподсладено бадемово мляко
- • Щипка канела
- • Щипка мащерка
- • Половин лъжичка Real Whey shake ванилия Body and Gym (15 грама)
- • Стевия или подсладител (течност)
Метод на приготвяне
На първо място е важно да направите прясно кафе, защото това е основата на леденото кафе. Колко силно искате това, разбира се зависи от вас. Искате ли капучино, лате макиато или силно еспресо? Всичко е възможно. Всичко това ви се струва много добре, но не обичате кафето? Не Проблем .. Заменете кафето с .. Да .. Шоколадово мляко Разбира се! )
Поставете няколко кубчета лед в блендер и добавете 100 милилитра бадемово мляко или полуобезмаслено мляко. Добавете малко канела и мащерка и евентуално малко подсладител (на вкус). Ако не харесвате мащерката, можете, разбира се, да я оставите. След това изсипете кафе според силата. Накрая добавете половин лъжичка ванилия (протеин) на прах и можете да започнете да смесвате масата! Оставете блендера да се смеси за минута, така че всички съставки да се смесят добре и кубчетата лед да се натрошат добре.
Насладете се на домашното си протеиново ледено кафе! (или шоколадово мляко;))
Сега стигаме до истинското нещо .. Ледено кафе FLUF
необходимо
- Блендер
път
10 мин.
съставки:
(за около 2 големи до 3 малки порции)
- 1 лъжичка протеин на ванилия (казеин) Real Cazein на прах
- 80 до 100 мл бадемово или полуобезмаслено мляко
- охладено кафе еспресо
- 10 кубчета лед (обикновен размер)
- Какао на прах EL
- тъмен шоколад, нарязан на фини парченца (отгоре)
- Сироп за тяло и фитнес (без захарен сироп) (топинг)
Метод на приготвяне:
На първо място, не забравяйте да смелите кубчетата лед в блендера.
Добавете истинския казеин шейк ванилов протеин на прах, заедно с еспресото, какаото на прах и половината мляко. Смесете всичко на най-високата настройка с пасатор. След това добавете другата половина от млякото. Важно: продължавайте да бъркате енергично няколко минути, това ще го направи хубав и лек!
Ако се създаде въздушна вискозна маса, уверете се, че тя не става твърде слаба. Ако е така, можете да добавите половин лъжичка протеинов прах. Ако е прекалено сухо, добавете малко допълнително мляко.
Когато масата е пухкава и вискозна, загребете я с чаша или купа с лъжица. След първата лъжица добавете малко пръскане на сироп и няколко малки парченца черен шоколад. Напълнете чашата допълнително. Отгоре правите заливка от парченца тъмен шоколад и малко сироп. Не можете да го оставите твърде дълго, защото тогава масата отново ще стане вяла. Така че го налейте и го изяжте добре.
Наслаждавайте се!