Протеинов лед Coffee & Fluf

„МОЯТ ПРОТЕИН ЛЕДА КАФЕТО Е ПО-ДОБЪР ОТ ВАС“

Всеки започва деня добре по свой начин. The 1 пие 2 чаши вода с лимон. Другата Moët чаша кафе, за да се събуди изобщо. За тези, които започват деня с чаша кафе и всъщност искат да започнат деня още по-добре, това е идеалната рецепта! Какво мислите за студено кафе с протеин? Вкусно ледено кафе, пълно с протеини. Започнете деня с усмивка и чаша протеин!

Вкусно протеиново ледено кафе

необходимо
- Блендер

път
5 мин. 

съставки

  • • 200 милилитра прясно сварено кафе
  • • 100 мл неподсладено бадемово мляко
  • • Щипка канела
  • • Щипка мащерка
  • • Половин лъжичка Real Whey shake ванилия Body and Gym (15 грама)
  • • Стевия или подсладител (течност)

Метод на приготвяне

На първо място е важно да направите прясно кафе, защото това е основата на леденото кафе. Колко силно искате това, разбира се зависи от вас. Искате ли капучино, лате макиато или силно еспресо? Всичко е възможно. Всичко това ви се струва много добре, но не обичате кафето? Не Проблем .. Заменете кафето с .. Да .. Шоколадово мляко Разбира се! )

Поставете няколко кубчета лед в блендер и добавете 100 милилитра бадемово мляко или полуобезмаслено мляко. Добавете малко канела и мащерка и евентуално малко подсладител (на вкус). Ако не харесвате мащерката, можете, разбира се, да я оставите. След това изсипете кафе според силата. Накрая добавете половин лъжичка ванилия (протеин) на прах и можете да започнете да смесвате масата! Оставете блендера да се смеси за минута, така че всички съставки да се смесят добре и кубчетата лед да се натрошат добре.

Насладете се на домашното си протеиново ледено кафе! (или шоколадово мляко;))

Сега стигаме до истинското нещо .. Ледено кафе FLUF 

необходимо
- Блендер

път
10 мин. 

съставки:
(за около 2 големи до 3 малки порции)

  • 1 лъжичка протеин на ванилия (казеин) Real Cazein на прах
  • 80 до 100 мл бадемово или полуобезмаслено мляко
  • охладено кафе еспресо
  • 10 кубчета лед (обикновен размер)
  • Какао на прах EL
  • тъмен шоколад, нарязан на фини парченца (отгоре)
  • Сироп за тяло и фитнес (без захарен сироп) (топинг)

Метод на приготвяне:

На първо място, не забравяйте да смелите кубчетата лед в блендера.

Добавете истинския казеин шейк ванилов протеин на прах, заедно с еспресото, какаото на прах и половината мляко. Смесете всичко на най-високата настройка с пасатор. След това добавете другата половина от млякото. Важно: продължавайте да бъркате енергично няколко минути, това ще го направи хубав и лек!

Ако се създаде въздушна вискозна маса, уверете се, че тя не става твърде слаба. Ако е така, можете да добавите половин лъжичка протеинов прах. Ако е прекалено сухо, добавете малко допълнително мляко.

Когато масата е пухкава и вискозна, загребете я с чаша или купа с лъжица. След първата лъжица добавете малко пръскане на сироп и няколко малки парченца черен шоколад. Напълнете чашата допълнително. Отгоре правите заливка от парченца тъмен шоколад и малко сироп. Не можете да го оставите твърде дълго, защото тогава масата отново ще стане вяла. Така че го налейте и го изяжте добре.

Наслаждавайте се!

Публикувайте коментар

Всички коментари се модерират преди да бъдат публикувани