Най-вкусните рецепти за протеинови пюре

"Здравословен коктейл всеки ден, държи лекаря далеч"

Започването на деня с добра закуска е най-важното за мнозина. Макар че за някои е много трудно да закусят добре. Може би това са идеални рецепти за тези. Пюрето е идеално като закуска, но може да се използва и като добър старт на деня, защото можете да използвате много различни храни в него.
Избирайки извара или кисело мляко и допълнителен протеинов прах, той запълва много повече, отколкото ако смутито се състои само от (пресни) плодове. Смути също така гарантират, че получавате допълнителен тласък на енергия от всички плодове в него. В допълнение към киселото мляко или извара, можете например да изберете да смесите семена или ядки с вашия пюре следобед, ако ви харесва!

Пюрето е лесно за приготвяне и супер здравословно (освен ако не добавите захар; разбира се;) Ако не харесвате протеин, можете, разбира се, да изберете да пропуснете протеиновия прах.

Насладете се на нашите рецепти!

 

Бананов джинджифил (2 чаши)
- 1 банан, нарязан нарязан
- 170 грама кисело мляко с ванилия
- Половин лъжичка протеинов прах Real Isolate протеин ванилия Body and Gym
- 1 супена лъжица мед
- ½ чаена лъжичка прясно настърган джинджифил
- Малък плясък на вода / мляко

Смесете всички съставки заедно с блендер, оставете блендера да се смеси поне една минута. Това прави смутито гладко, кремообразно и пухкаво.

Смути Банан портокалова ягода (1 чаша)
- 200гр нискомаслено кисело мляко
- Половин лъжичка протеин на прах Real Isolate протеин банан Body and Gym
- 1 банан
- 100 мл портокалов сок
- 6 замразени ягоди

Смесете всички съставки заедно в блендер, оставете блендера да се смеси поне една минута. 

Това прави пюрето гладко, кремообразно и пухкаво.

 

Фъстъчено бананово масло от баница (1 чаша)
- 1 замразен банан
- 2 супени лъжици овесени ядки
- 1 супена лъжица 100% чисто фъстъчено масло
- 1 лъжичка Реално изолиран протеин банан / ванилия Тяло и фитнес
- 200 мл вода
- щипка канела

Смесете всички съставки заедно с блендер, оставете блендера да се смеси поне една минута. Това прави смутито гладко, кремообразно и пухкаво.


Супер смути Много зрънце (1 чаша)
- 350 мл вода
- 1 чаша спанак
- 2 чаши замразени смесени плодове
- 1/2 чаша нискомаслено кисело мляко
- 2 лъжички истински изолиращ протеин ванилия Body and Gym 
- 1 супена лъжица орехи
- 1 супена лъжица смляно ленено семе

Този шейк е пълен с протеини, фибри и здравословни мазнини. Следователно това може да бъде закуска, обяд или вечеря. 

Смесете всички съставки заедно с блендер, оставете блендера да се смеси поне една минута. Това прави смутито гладко, кремообразно и пухкаво.


Smoothie шоколадово фъстъчено масло, банан
- 350 мл вода / овесено мляко / кисело мляко
- 2 лъжички Истинска суроватка разклатете ванилово тяло и фитнес 
- 1 банан
- Шепа спанак
- 2 
супени лъжици 100% чисто фъстъчено масло
- 1 супена лъжица какаови чипсове или прах

Смесете всички съставки заедно с блендер, оставете блендера да се смеси поне една минута. Това прави смутито гладко, кремообразно и пухкаво.

 

Ястие от банан
- 350 мл вода, мляко или кисело мляко
- 2 EL Real изолиран протеин ванилия / ягода
- 1 банан
- 125 грама замразени ягоди
- Шепа спанак
- 2 EL бизнес с разбита линия
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 1 супена лъжица конопено семе

Този шейк е пълен с протеини, фибри и здравословни мазнини. Следователно това може да бъде закуска, обяд или вечеря. 

Смесете всички съставки заедно с блендер, оставете блендера да се смеси поне една минута. Това прави смутито гладко, кремообразно и пухкаво.

Публикувайте коментар

Всички коментари се модерират преди да бъдат публикувани