Торта с шоколадова чаша с протеин
съставки
- 50 грам Шоколад от суроватъчен шейк
- 1 супена лъжица какао на прах
- 1 ei
- 3 супени лъжици смлян овес
- Тире мляко
- Канела (по желание)
Метод на приготвяне
Трябва само да направите няколко стъпки за тази супер бърза шоколадова торта! Уверете се, че имате добра купа или голяма халба, която е устойчива на микровълновата.
Първо смесете добре всички сухи съставки с вилица в купа, това са смлените овесени ядки (ако нямате смлян овес, можете лесно да смилате овесената си каша в блендера), супена лъжица сурово какао на прах, грам суроватка 50 или суроватъчен изолат в шоколадов аромат (възможно е и казеин), и чаената лъжичка самостоятелно издигащ се бакпулвер.
Когато смесите всички сухи съставки, добавете яйцето заедно с малко тире мляко. Смесете всичко заедно, докато стане твърдо и гладко тесто. Ако това е прекалено гъсто, добавете малко допълнително мляко за разреждане на тестото.
Поставете тортата против комари в микровълновата за около 1,5 минута при приблизително 600-700 ват, разбира се това е различно на микровълновата.
Когато тортата против комари се е издигнала до лека торта, тя е готова за ядене!