Напълняване с печалби за тегло: 5 предимства

За всеки спортист / спортист е важно да спазва добър и балансиран хранителен режим. В комбинация с правилния график на тренировките и достатъчно почивка, тялото ви може само да се подобри.

За мнозина е да наддават на тегло много много трудно. За това трябва да ядете повече калории, отколкото изгаряте. Звучи много лесно, но много голяма група хора все още изпитват трудности и не знаят как да го направят.

Ефективно и удобно решение за това е наддаване на тегло. Този продукт гарантира, че можете да наддавате по-бързо.

За да качите маса и да натрупате мускулна маса, набиращото тегло е удобно допълнение към ежедневната ви диета.

A добър добавка за повишаване на теглото може да ви даде малко повече в постигането на това красиво тяло.

Искате ли също да пристигнете по добър начин?

Прочетете за 5-те предимства на наддаването на тегло.

Масов Gainer 

 5 предимства на печелившите килограми

  1. Печелившите килограми спестяват време 
  2. Бърз начин за наддаване на тегло
  3. Печелбите осигуряват на тялото ви достатъчно калории и енергия
  4. Печелившите килограми са добри за портфейла
  5. Подобряващите теглото съдържат сложни въглехидрати и много протеини

Как работи наддаването на тегло при мен?

По принцип наддаването на тегло има еднакъв ефект за всички. Този продукт съдържа комбинация от протеини, въглехидрати, витамини, минерали (понякога креатин) и голям брой калории.

В нашия магазин за добавки и онлайн уебсайт имаме този продукт със или без креатин.

Масовите печалби често са до 5kg-7kg и се предлагат в големи чанти, кофи или саксии. Този продукт е толкова страхотен, защото дозировката е в пъти по-голяма, отколкото например а протеинов шейк.

Масови печалби предлагат комбинация от качествени съставки, които гарантират максимални резултати. Този продукт е специално формулиран за спортисти, които искат ефективно да наддават на тегло.

Съдържа креатин за стимулиране на мускулния растеж и сила, висококачествен протеин за възстановяване на мускулите и мускулен растеж и въглехидрати без захар за висококачествен прием на калории. В допълнение, този продукт съдържа витаминен комплекс за оптимизиране на усвояването на всички хранителни вещества.  

Как да пристигна?

За да наддават на тегло е възможно само когато консумирате повече калории, отколкото изгаряте. Днес ги наричаме „коронакилос“. Важно е да наддавате на тегло, че то е отговорно, в противен случай ненужните мазнини ще достигнат до тялото ви и това не е желателно.

Je Moët съчетайте правилното хранене със силови тренировки и достатъчно почивка за изграждане на мускулна маса. Проблемът често е, че хората не спазват времето си на хранене или имат затруднения да ядат повече, отколкото са свикнали. 

Ето защо е полезно да закупите печалба за маса, която ви спестява време и ви дава правилните макронутриенти.

За спортисти със силен метаболизъм и метаболизъм със сигурност е препоръчително да се справят по-добре с храненето, докато напълняват. Средно често можете да консумирате между 1-700 ккал с 1000 шейк.

Следователно наддаването на тегло може да се разглежда като заместител на храненето и отговорна помощ.

Подобряващи теглото: Спестява време 

Хората понякога използват добавки, за да увеличат мускулната си маса. Този тип добавки се наричат ​​„печалба за маса“. Масовите печалби помагат на хората да получат допълнителните калории, необходими за изграждане на мускули. При интензивни физически тренировки често е необходимо някой да приема повече храна, за да може да получи допълнителни хранителни вещества. 

Повишаването на теглото е полезно за увеличаване на броя на калориите, когато не можете да увеличите калориите си само с храна. Но имайте предвид, че тези продукти често са доста калорични (500 до 1.000 калории). Разбира се, тези калории могат да ви помогнат да наддадете на тегло, но това тегло може да се окаже като мазнина, ако не тренирате правилно.

Какви са предимствата на гейнърите?

Спестява много време, за да направите шейк за наддаване на тегло, вместо да приготвяте топла храна. С шейк с наддаване на тегло получавате комбинация от високо калории, сложни въглехидрати, витамини и с а Изисквания за предходни знания брой мазнини и захари.

Често е трудно за спортисти, спечелили и хора, които искат да напълнеят, да получат (над) броя на калориите си. Допълнителни калории поглъщането е единственият начин за напълняване. Можете да направите шейк за наддаване на тегло за няколко минути и следователно е полезен преди / след тренировка и / или ако бързате и следователно нямате време да приготвите храната си.

за повече мускулна маса важно е да правите силови тренировки редовно, да си почивате достатъчно и да продължите да се движите. Напълняването е възможно с правилната и здравословна диета, а напълняването с наддаване на тегло е полезно допълнение. Също така подчертаваме, че ежедневната ви диета е най-важна за напълняването.

когато тази добавка ако се използва правилно, тялото ви ще получи допълнителен тласък и ще му помогне за постигането на вашите цели.

Печеливши килограми: бърз начин за увеличаване на теглото

Мас гейнърът е спортна хранителна добавка, която осигурява огромна доза калории под формата на въглехидрати, протеини и мазнини. Като цяло, той съдържа протеини и въглехидрати в съотношение 3: 1 или 2: 1, което означава, че всяка порция масажист съдържа около 30 g протеин и 60 g въглехидрати.

За хората, които се борят да се хранят достатъчно, за да наддават на тегло, добавки като масова печалба са ефективен начин да увеличите приема на калории. За разлика от типичните протеинови добавки, набиращите маса не само са богати на протеини, но и на въглехидрати и понякога други съставки като аминокиселини, витамини и креатин.

Няколко забележителни предимства на масовите печалби включват:

  • Помогнете за възстановяване и възстановяване след тежки физически упражнения
  • Помогнете за подобряване на изпълнението на упражненията
  • Помогнете за бързото нарастване на мускулите

Това са макронутриентите на Макс Гайнц

  • 855 калории на доза
  • 56 грама протеин на доза
  • 140 грама въглехидрати на доза
  • 3000 милиграма креатин на порция
  • L-аргинин алфа-кетоглутарат (2: 1)
  • Витаминен комплекс

Това е пример за печалба на маса и макронутриенти на доза. 

Повишаващи теглото: Набиращите тегло осигуряват на тялото ви достатъчно калории и енергия

Усилвател на маса ви помага да ( по-горе) дневното съдържание на калории, изграждане на повече мускулна маса и осигуряване на възстановяване на мускулите.

Ако се надявате да използвате наддаването на тегло непосредствено преди или след периода на тренировка, потърсете такъв, който има възможно най-малко мазнини и по-високо съдържание на въглехидрати. Сега е най-доброто време да дадете на мускулите си бързодействащи въглехидрати, за да могат те да контролират инсулиновия цикъл и бързо да вкарват аминокиселините в мускулните клетки.

Не се страхувайте да приемате повече калории през това време на деня, тъй като тук тялото ви ще се възползва най-добре от тях. Ако ще добавите шейк с повишено калорично тегло, сега е моментът да го направите, при условие че поддържате по-нисък прием на мазнини. 

Диетичните мазнини са може би най-голямата променлива на макронутриентите по отношение на това какви са последиците от типа, който приемате, за тялото, така че е от решаващо значение да се уверите, че получавате правилния възможно най-често.

Повишаване на теглото: Подходящо за портфейла

Гейнърът е добавка, която съдържа hелпт при възстановяване на мускулите, възстановяване от тежки тренировки, помага за подобряване на изпълнението на упражненията и естествено помага за бързо напълняване и натрупване на мускулна маса.

Друга причина да добавите наддаване на тегло като добавка е, че този продукт е всичко в едно. Съдържа хранителни вещества, от които се нуждаете, за да напълнеете, да се възстановите и да изградите мускулна маса. също тази добавка често е с относително високо съдържание на протеини, така че допълнителна протеин на прах покупката не е необходима и следователно е добра за портфейла.

Под продукт всичко в едно имаме предвид добавка, която съдържа следното: Протеини, аминокиселини, креатин и витаминен комплекс.

протеини

  • Протеините допринасят за растежа на мускулната маса.
  • Протеините допринасят за възстановяването на мускулите след физическо натоварване.
  • Протеините допринасят за поддържане на мускулната маса по време на загуба на тегло.

 Аминокиселини 

Аминокиселините играят важна роля в:

  • Транспорт и съхранение на хранителни вещества
  • Създаването на нови клетки
  • Храносмилане
  • Производство на енергия
  • Прехвърлянето на стимули
  • Изграждане и поддържане на мускулите
  • Производството на силни съединителната тъкан и растежа на здрави кости
  • Заздравяване и възстановяване на рани

Креатинът

Креатинът е вещество в организма, но може да се намери и в храни и хранителни добавки. Има няколко предимства на допълнителния прием на креатин:

  • Креатинът помага за подобряване на работата с експлозивни усилия
  • Креатинът се грижи за повече мощност с експлозивни усилия
  • Креатинът стимулира мускулния растеж и (без мазнини) мускулна маса по време на експлозивни усилия

Препоръчителният дневен прием на креатин е 3 грама. Тук се получава най-благоприятният ефект. Креатин обикновено има лъжичка с доза 3-5 грама. Затова вземете предвид количеството креатин на прием. 

Витаминен комплекс

Витамините и минералите се считат за основни хранителни вещества - тъй като заедно те изпълняват стотици роли в тялото. Те помагат за укрепване на костите, заздравяване на рани и засилване на имунната ви система. Те също така преобразуват храната в енергия и възстановяват клетъчните щети.

Витамините от група В играят жизненоважна роля за поддържането на добро здраве и здраве. Витамините от група В са градивните елементи на здраво тяло и имат пряко въздействие върху енергийните нива, мозъчната функция и клетъчния метаболизъм. Комплексът витамин В помага за предотвратяване на инфекции и поддържа или насърчава здравето на клетките. 

Повишаващи теглото: Съдържат сложни въглехидрати

Повечето гейнери често съдържат въглехидрати с a ниска гликемична стойност. Въглехидратите в тази добавка варират в зависимост от марката, но най-добре е да си купите такава с възможно най-много сложни въглехидрати.

В резултат на това не получавате високи пикове на инсулин, когато приемате шейк за повишаване на теглото.

Съдържат сложни въглехидрати повече хранителни вещества отколкото прости въглехидрати. Те съдържат повече фибри и смилат по-бавно. Това също ги прави по-пълни, което означава, че са добър вариант за управление на теглото. Те също са идеални за хора с диабет тип 2, защото помагат за контролиране на скоковете в кръвната захар след хранене.

Тези молекули глюкоза се съхраняват в черния дроб и мускулите, за да се използват като гориво, особено по време на физическа активност. въглехидрати подобрете спортните постижения, като забавите умората и позволите на спортиста да се състезава на по-високи нива за по-дълго. хранителни вещества, като мазнини или мускулни протеини, се използват за производство на енергия.

Основната роля на въглехидратите в него е да осигуряват енергия. За спортистите, ако диетата им не съдържа достатъчно въглехидрати, тяхното представяне и възстановяване може да бъде затруднено, тъй като въглехидратите са основното гориво за мозъка и мускулите по време на тренировка.

Публикувайте коментар

Всички коментари се модерират преди да бъдат публикувани